Mudras, Bhandas et Drishti

Mudras, Bhandas et Drishti sont trois outils importants dans la pratique tantrique du Yoga ou Natha Yoga.

Les Mudras, Bandhas

Dhyana Mudra – Geste de la MéditationMudra signifie “geste, sceau” et Bandha“contractions, ligatures”.
Les mudrâ/bandha concernent essentiellement la structure énergétique et dans cette structure certains points cruciaux par lesquels l’énergie peut se disperser ou au contraire être attisée et dirigée.
Citons notamment: les mains, l’anus, le rectum, le ventre, la gorge, la langue, la bouche, le nez, les yeux, les oreilles.
Les mudras et Bandhas sont donc autant des techniques d’appoint dans les postures, la respiration, la concentration ou la méditation, que des techniques pratiquées de manière isolée.

Dristhis – les mudras des yeux

Drishti Yoga des yeux

Les Drishti (regards en sanskrit) sont des points de fixation du regard.
Ce sont des techniques oculaires du yoga pour stimuler le corps et ses
fonctionnements, faire monter l’énergie, stabiliser et concentrer la
pensée.
Que les yeux soient convergents ou non, que la convergence soit placée
sur le bout du nez, le front, le point entre les yeux ou le point
intersourcillier, leurs effets et leur impact sur notre structure
énergétique sont importants.

 

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