FORMATION YOGA
"Prãnãyãma et Méditation"

Un programme d’éveil pour

réveiller la plus belle version de soi-même

apprendre à gérer ses émotions et son stress

s’ouvrir à une spiritualité vivante

par la science initiatique du non-souffle, nommée le Prãnãyãma,

les pratiques énergétiques et la méditation


90h de Formation Intensive
EN PRÉSENTIEL
en France

4 week-ends de 3 jours

OU à distance



UN CHEMIN INITIATIQUE
À LA RENCONTRE DE SOI

Je vous propose un véritable voyage initiatique pour plonger au cœur de vous-même au travers la respiration consciente prãnãyãma (breathwork), les pratiques énergétiques et la méditation. Ces enseignements seront également imprégnés de mon parcours initiatique au Tibet, en Inde et aussi de mon parcours chamanique en Amazonie (Pérou, Équateur…) auprès des peuples autochtones.

Dans notre société moderne où le temps s’accélère sans cesse, les techniques anciennes telles que le prãnãyãma (respiration yogique) et la méditation suscitent un grand intérêt pour l’individu afin de nous aider à ralentir le rythme, gérer notre stress et nos émotions, se rencontrer et retrouver notre équilibre.

Le prãnãyãma, les pratiques énergétiques et la méditation seront les piliers de notre formation intensive de 90 heures.

Ce n’est donc pas un simple entraînement respiratoire, il s’agit d’une démarche en profondeur, visant à ouvrir la conscience par l’activation de la Kundalini et de l’énergie subtile : le prãna.

Dans ce contexte, il y a toute une progression qui passe par différentes pratiques pour fluidifier et harmoniser le souffle, d’abord au niveau grossier puis peu à peu au niveau subtil. Compte tenu de l’étroite relation entre souffle et énergie, souffle et émotion, souffle et pensée, l’action sur l’énergie et le souffle permet une transformation intérieure et un accès aux états méditatifs.

C’est une approche holistique qui s’adapte à chacun d’entre vous et que vous pouvez la mettre en pratique tant au niveau professionnel que personnel. L’approche d’une alimentation saine et équilibrée sera également intégrée dans la formation.

Je vous invite à vivre ensemble cette quête initiatique à la rencontre de soi, de l’autre et de la vie.

Pascal Gontier

Porte d’accès à la transformation de l’être

Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.

Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.

Il s’agit d’un Yoga du souffle et de l’énergie.

Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.

Pour votre évolution Personnelle et Spirituelle

Pas besoin d’avoir une connaissance préalable de ces pratiques

  • Vous êtes en quête de sens et vous aspirez à développer une conscience de soi?
  • Vous souhaitez suivre un chemin initiatique qui vous permet de vous découvrir, de vous transformer et d’avoir une autre approche d’intériorité ?
  • Vous voulez suivre une initiation à la respiration Prãnãyãma, aux pratiques énergétiques et à la Méditation afin d’explorer les mécanismes physiques, énergétiques et émotionnels en lien avec la gestion du stress et des émotions ?
  •  Vous cherchez à acquérir la clé pour devenir autonome dans votre pratique.

Ces enseignements sont faits pour vous.

70% de nos élèves suivent ces week-ends d’enseignements pour leur évolution personnelle.

Pour votre évolution Professionnelle

 Pas besoin d’avoir une connaissance préalable de ces pratiques

  • Vous souhaitez compléter/approfondir vos connaissances et vos pratiques, notamment dans les domaines suivants :
    o Enseignements dans les écoles / universités
    o Enseignements du yoga
    o Natation / plongée /domaine artistique
    o Santé/médicale/paramédicale
  • Vous cherchez à suivre une formation approfondie des deux branches fondamentales du Yoga: la respiration Prânâyâma et la Méditation?
  • Vous souhaitez acquérir une connaissance pratique, thérapeutique, théorique et symbolique sur la méditation, les énergies et la gestion du stress?

La formation Yoga “Prânâyâma et Méditation” est certifiée par notre centre de formation “Le Clos du Temps”.  Vous aurez un certificat d’Initiation au “Prãnãyãma et Méditation” – 90 heures.

Notre centre de formation est reconnu par la Fédération Française des Écoles de Yoga (FFEY).

Vous avez la possibilité de continuer à approfondir votre pratique jusqu’à 250 heures de formation, vous recevrez ainsi un diplôme de “professeur de Prãnãyãma et Méditation”.

Ces enseignements acquis à travers ces formations vous donneront la légitimité d’enseigner et de transmettre votre savoir et d’apporter autour de vous une nouvelle approche de la gestion du stress et de la méditation.

Les bienfaits du souffle Prânâyâma et de la Méditation?​


* Gérer votre souffle, purifier vos énergies

* Vous découvrir, prendre du recul

* Éveil de conscience et éveil de l'énergie Kundalini

* Libérer le stress, les émotions enfouies et les angoisses de la vie

* Apporter équilibre, longévité, confiance en soi, détente

* Augmenter votre concentration et retrouver une paix intérieure

Présentation de la Formation Prãnãyãmã et Méditation

90 heures de formation
(Formation en Présentiel)

6 modules (Formation à distance)

En Présentiel:

4 week-ends de 3 jours

  • Vendredi – Samedi : 08h00 – 12h00 / 14h30 – 18h30
  • Dimanche : 08h00 – 12h00 / 14h00 – 16h30
 A distance :
Vous avez accès à 6 modules (l’équivalent de 12 jours de formation en présentiel).
1 module tous les 2 mois.
(nous contacter pour en savoir plus)

Prérequis

  • Une motivation d’apprendre et de pratiquer
  • Une bonne santé psychique

Pour les personnes en situation de handicap, nous consulter.

En présentiel
Minimum 6 personnes
Maximum 12 personnes

Pédagogie

  • Observer et ressentir.
  • Développer l’art de la respiration, de la méditation et des pratiques énergétiques.
  • Apprendre à conscientiser sa respiration et devenir son propre laboratoire d’expérience autant pour sa vie personnelle que professionnelle.
  • Expérimenter un processus de transformation personnelle au sein d’un groupe engagé.
  • Acquérir une meilleure conscience de soi.
  • Apprendre la science de la respiration prãnãyãma et l’approche d’une alimentation saine et équilibrée.
  • Apprendre à transmettre les éléments essentiels pour développer des sensations corporelles par le souffle.
  • Apprendre à amener une personne vers un état méditatif.
  • Utiliser le matériel et les accessoires d’aides à la pratique : bols, coussins…
  • Développer l’écoute et l’observation.

Ce qui est compris

  •  90 heures de formation
  • Les fascicules de formations couvrant la théorie, la philosophie et la pratique (plus de 180 pages)
  • Les enregistrements audio des pratiques guidées pour votre usage personnel
  • Une vingtaine de pratiques de prãnãyãma et de méditation
  • Une large palette de fixations oculaires (dhristi), gestes (mudrã) et contractions (Bandha)
  • Certificat d’Initiation au Prãnãyãma et Méditation 90 heures
Pour la formation en présentielle, cette formation est proposée en immersion.
L’hébergement et les repas sur place ne sont pas inclus dans le tarif (voir lien ci-dessous)

Lieu de la Formation

Pour la formation en Présentielle:

En France : 32 route de Gée, 49250 Fontaine-Guérin

Le Clos du Temps, lieu historique du 16ème siècle et d’une architecture exceptionnelle. Propice au repos et au recueillement, dans un cadre paisible et verdoyant au cœur de l’Anjou.

Le + : Le parc d’un hectare et ses 100 arbres est un lieu de calme et de sérénité

 

Villes proches : Angers (30 minutes)

Le Mans | Tours | Nantes (1 heure)

Rennes (2 heures)

Il existe des trains directes d’Angers vers les villes suivantes: Paris, Strasbourg, Lille, Nantes, Rennes…

Pour la formation à distance:

Vous suivez la formation à votre rythme de chez vous. 

 

L'enseignement

Techniques, Pratiques et Entrainement

Les pratiques de respiration prânâyâma sont enseignés conjointement avec les techniques suivantes:

    • Structure énergétique (Chakra, Kundalini, nãdi…)
    • Bandha (contraction),
    • Dhâranâ (concentration),
    • Dristhi (fixation oculaire ou vision intérieure),
    • Mantra (son),
    • Méditation,
    • Mudrâ (sceau ou geste),
    • Yantra (figure géométrique),
    • Asana assises fondamentales (Posture),
Conscience et éveil spirituel

Et aussi, vous apprendrez

  • La philosophie du Yoga
  • L’Étude des textes sacrés de l’Inde pour approfondir cette science millénaire.
  • Votre matière personnelle et intime : qui vous êtes et comment vous fonctionnez, comment développer vos énergies, les cadrer et les canaliser, comment obtenir une force et une stabilité dans votre pratique et travailler sur une vraie longévité
  • Identifier les sensations du corps, les énergies, les mouvements émotionnels & les interférences du mental
  • Explorer les mécanismes physiques, mentaux, énergétiques et émotionnels en lien avec le stress et les émotions
  • Ressentir et comprendre la relation entre la respiration, l’énergie, l’esprit et le corps
  • Les contre-indications et les bienfaits
  • La construction d’un cours en éduquant et en préparant le corps et le souffle de façon progressive

Il n’y a pas un yoga, il y a plusieurs formes de yoga, chaque pratique est personnelle. La personne qui a reçu les enseignements classiques, rigoureux et traditionnels peut les transmettre à son tour. Comme le musicien qui a appris le solfège, les gammes et le rythme, celui ou celle qui pratique le yoga peut jouer et créer sa propre symphonie, composer et marier les couleurs, les énergies, les mudras, les bandhas et les clés.

La personne qui entre dans la danse sacrée du yoga est le véritable maître de la symphonie. Et cette symphonie c’est elle-même.

Ce sont nos élèves qui en parlent le mieux !

Jean-Marc
Professeur "Prãnãyãma" et "Gestion du Stress"
Université de Lille

“j’ai appris à goûter à une spiritualité incarnée & vivante”

Trois ans, déjà que je suis les enseignements de Pascal Gontier et de son épouse Marie-Rose. Au rythme de mes formations en yoga, de mes initiations à des rituels shivaïstes ou encore de celles chamaniques, j’ai appris à goûter à une spiritualité incarnée, vivante, qui met en jeu vos émotions pour mieux s’imprégner progressivement dans votre vie de tous les jours.

Je me sens chanceux de connaitre de telles personnes et j’en suis reconnaissant à la vie toute entière.

Ensemble, ils ne s’épargnent pas en temps et en énergie pour nous donner le meilleur!

Un accueil toujours au top : tout est fait pour que vous vous sentiez comme chez vous, dans un lieu magnifique propice à la pratique du yoga!

L’enseignement est riche et de qualité, dans la pratique , comme dans la théorie. Après chaque session, vous avez vécu un moment hors du temps et vous retournez chez vous, emplis de joie et de sérénité, munis aussi de supports théoriques et d’enregistrements audio pour que vous puissiez mettre en pratique , intégrer et approfondir les enseignements reçus. La plus grande motivation de Pascal est en effet de vous voir vous réaliser et devenir autonome.

Personnellement je ressens les effets de cet enseignement. Ma pratique antérieure du Yoga s’éclaire sous un jour nouveau, se transforme, s’enrichit.

Alexandra
Alexandra
Médecin

“La légèreté, la saveur, la régularité, le plaisir sont les maîtres mots de la pratique.”

Cela fait 2 ans que je chemine avec Pascal. Je n’ai pas hésité à venir de Strasbourg pour venir suivre la formation en Yoga Pranayama.

Son enseignement n’est pas juste une transmission, Pascal l’incarne totalement. Outre les pratiques, il y a aussi une transmission subtile du Yoga Tantra à l’état pur , celui qui résonne en moi et qui se vit à chaque instant , à chaque souffle.

Le Lieu , l’accueil et l’intendance gérés par Marie Rose , le groupe, les repas , tout respire le Yoga.
Pascal partage sans compter ce qu’il est et nous amène à la meilleure version de nous-même si on s’engage sincèrement pour soi.

L'Enseignant

Né en 1966, Pascal GONTIER a cherché dès son plus jeune âge à canaliser et à développer ses dons, sa sensibilité et sa connexion à la nature. Il a ainsi parcouru un chemin initiatique en quête de lui-même où il a rencontré différentes voies et différents maîtres spirituels en France, Inde, Tibet, Pérou, Équateur, etc.
Il a été initié au zazen, le Reiki, les massages, la voie Kousmine sur la nutrition, le Chamanisme et le Yoga.

En 1992, il a commencé à enseigner la méditation pour ensuite former le Reiki de 2002 à 2006.
Formateur diplômé de la F.F.E.Y. et maître spirituel, il transmet les enseignements du Natha Yoga depuis 2012. Il a publié plusieurs articles sur le Yoga dans le magazine “Santé Yoga” et a été interviewé par la radio YogaPartout-Canada. (voir les articles ICI). Il donne des formations au Prãnãyãma et à la Méditation depuis 2019.

Sa quête personnelle l’a amené également à traverser l’Amazonie et les Andes à la rencontre des peuples autochtones qui lui ont transmis leurs pratiques ancestrales. Sa rencontre avec les tribus indigènes d’Amazonie a enrichie sa pratique et son enseignement spirituel.

Le Yoga, la respiration prãnãyãma, la méditation à la pleine conscience et la connexion avec la nature sont pour lui des axes d’ouverture essentiels pour développer le potentiel humain et maintenir un équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel. Ainsi développer une vie intérieure.

Pour plus de renseignements sur votre formateur Pascal Gontier C’est ICI

stages yoga pranayama angers

Il ne reste que quelques places en présentiel

En Présentiel:

Prix de la formation : 1620€

90 heures de formation intensive en présentiel

Formation sur 4 week-ends
(Soit 405€ par week-end de 3 jours)

Dates de la Formation:

  •  29 Avril au 1er Mai 2023
  • 02 au 04 Juin 2023
  • 15 au 17 Septembre 2023
  •  24 au 26 Novembre 2023

(en cas d’empêchement pour participer au premier module, une 2ème date pourrait être proposée)

A Distance

Prix par module: 200€ avec un coaching Zoom d’1 à 2 heures

(Total 6 modules)

Dates:

  •  Vous commencez quand vous le désirez
  • Accès à nouveau module tous les 2 mois ou à votre rythme